5 dzień baletnicy.

Witam was. Wczoraj i przed wczoraj, mogłam zjeść 2 serki wiejskie i jeden jogurt naturalny. Dzisiaj i jutro mogę jeść ziemniaki w mundurkach. Dzisiaj rano zjadłam 2 ziemniaki z czosnkiem, solą, majerankiem, czosnkiem i niestety trochę masła. Nie mogę korzystać z masła ponieważ ma strasznie dużo kalorii. Więc już w następny piątek oceny będą wystawione. Wreszcie!. Potem, mimo wstawania wcześnie do szkoły nie będzie sprawdzianów i będę miała więcej czasu na spotkania ze znajomymi i na konie. Dzisiaj o 15, zjem 2 ziemniaki, a o 18 również 2. Lecz teraz na pewno bez masła! Bardzo smakują mi one, zwłaszcza z czosnkiem, który daje fajny smak. Do śniadania i obiadu kawa, a do kolacji woda. To na tyle, zapraszam na mojego ask'a, na którym możecie mnie pytać o różne rzeczy, lub jeśli chcecie piszcie w komentarzach. KLIK

Dieta.

Przepraszam was bardzo ze was zaniedbałam, i bloga w sumie też, ponieważ niedługo jest wystawienie ocen i staram się jak najlepiej to wykorzystać żeby mieć pasek. Po 14 dniach stosowania diety ABC schudłam 3 kg. Przeraziło mnie to że tak mało, więc zrezygnowałam z niej, i stosuje dietę Baletnicy. Jestem na 2 dniu głodówki, a jutro i pojutrze będę mogła jeść twarożek, najlepiej 0%. Właściwie to wgl nie czuje teraz głody po tym jak wpiłam kawę, czuję się jak bym zjadła bułkę. Na tej diecie mam podobno schudnąć ok. 10 kg i jestem bardzo ciekawa czy to prawda. Po diecie w pierwszy dzień zjem 50 kcal, i co kolejny dzień będę dokładać 50 kcal, aż do 10 dnia. Potem żeby nie wystąpił efekt jojo zrobię z 1 tydzień głodówki. Niedługo wakacje, więc trzeba się ponownie ogarnąć  codziennymi ćwiczeniami po półtorej godziny. Dołączę sobie również bieg, codziennie wieczorem po 1-4 km. To na tyle z mojej strony, do zobaczenia.

DZIEŃ 3 i 4.

Mam już 4 dni za sobą, zostało jeszcze dość dużo. Trzeciego dnia mogłam zjeść 300 kcal, a czwartego 400 kcal. Co zjadłam i co ćwiczyłam przeczytacie na dole.

Dzień 3 :

- Jogurt naturalny - 60 kcal
- Kurczak 100g - 100 kcal
- Keczup i przyprawy - 67 kcal
- Jabłko - 43 kcal

Ćwiczenia:

KLIK
KLIK
KLIK
KLIK
KLIK
+ Wyzwanie ''Plank'' i Przysiad przy ścianie.


Dzień 4 :

- Jogurt naturalny - 60 kcal
- Ogórek 200g - 32 kcal
- Krem z brokułów - 150 kcal
- Jabłko - 73 kcal

Ćwiczenia :

Te co w 3 dniu, ale bez treningu na brzuch Mel B, lecz dodatkowo 2 treningi:
KLIK
KLIK
No i oczywiście kontynuuje wyzwanie plank i przysiad przy ścianie.