5 dzień baletnicy.

Witam was. Wczoraj i przed wczoraj, mogłam zjeść 2 serki wiejskie i jeden jogurt naturalny. Dzisiaj i jutro mogę jeść ziemniaki w mundurkach. Dzisiaj rano zjadłam 2 ziemniaki z czosnkiem, solą, majerankiem, czosnkiem i niestety trochę masła. Nie mogę korzystać z masła ponieważ ma strasznie dużo kalorii. Więc już w następny piątek oceny będą wystawione. Wreszcie!. Potem, mimo wstawania wcześnie do szkoły nie będzie sprawdzianów i będę miała więcej czasu na spotkania ze znajomymi i na konie. Dzisiaj o 15, zjem 2 ziemniaki, a o 18 również 2. Lecz teraz na pewno bez masła! Bardzo smakują mi one, zwłaszcza z czosnkiem, który daje fajny smak. Do śniadania i obiadu kawa, a do kolacji woda. To na tyle, zapraszam na mojego ask'a, na którym możecie mnie pytać o różne rzeczy, lub jeśli chcecie piszcie w komentarzach. KLIK

Dieta.

Przepraszam was bardzo ze was zaniedbałam, i bloga w sumie też, ponieważ niedługo jest wystawienie ocen i staram się jak najlepiej to wykorzystać żeby mieć pasek. Po 14 dniach stosowania diety ABC schudłam 3 kg. Przeraziło mnie to że tak mało, więc zrezygnowałam z niej, i stosuje dietę Baletnicy. Jestem na 2 dniu głodówki, a jutro i pojutrze będę mogła jeść twarożek, najlepiej 0%. Właściwie to wgl nie czuje teraz głody po tym jak wpiłam kawę, czuję się jak bym zjadła bułkę. Na tej diecie mam podobno schudnąć ok. 10 kg i jestem bardzo ciekawa czy to prawda. Po diecie w pierwszy dzień zjem 50 kcal, i co kolejny dzień będę dokładać 50 kcal, aż do 10 dnia. Potem żeby nie wystąpił efekt jojo zrobię z 1 tydzień głodówki. Niedługo wakacje, więc trzeba się ponownie ogarnąć  codziennymi ćwiczeniami po półtorej godziny. Dołączę sobie również bieg, codziennie wieczorem po 1-4 km. To na tyle z mojej strony, do zobaczenia.

DZIEŃ 3 i 4.

Mam już 4 dni za sobą, zostało jeszcze dość dużo. Trzeciego dnia mogłam zjeść 300 kcal, a czwartego 400 kcal. Co zjadłam i co ćwiczyłam przeczytacie na dole.

Dzień 3 :

- Jogurt naturalny - 60 kcal
- Kurczak 100g - 100 kcal
- Keczup i przyprawy - 67 kcal
- Jabłko - 43 kcal

Ćwiczenia:

KLIK
KLIK
KLIK
KLIK
KLIK
+ Wyzwanie ''Plank'' i Przysiad przy ścianie.


Dzień 4 :

- Jogurt naturalny - 60 kcal
- Ogórek 200g - 32 kcal
- Krem z brokułów - 150 kcal
- Jabłko - 73 kcal

Ćwiczenia :

Te co w 3 dniu, ale bez treningu na brzuch Mel B, lecz dodatkowo 2 treningi:
KLIK
KLIK
No i oczywiście kontynuuje wyzwanie plank i przysiad przy ścianie.

DZIEŃ 1 i 2.

Dzisiaj i wczoraj mogłam zjeść aż 500 kcal. Starałam się jeść zdrowo, mało i bardzo pić bardzo dużo wody. Kalorie na jutro: 300 kcal, na pojutrze: 400 kcal.

Wczoraj:

-Sałatka z ogórkiem, pomidorem, papryką, sałatą lodową, grzankami, jedną łyżką oliwy z oliwek - 131 kcal
-2x herbaty - 150 kcal
-Jogurt naturalny - 40 kcal
-Jabłko - 73 kcal
=
321 kcal

Dzisiaj

-Ryż z sosem - 200 kcal
-4x ciastka - 150 kcal
-jogurt naturalny - 40 kcal
-jabłko - 73 kcal
=
463 kcal

Ćwiczenia

Wczoraj

KLIK
KLIK
KLIK

Dzisiaj:

To samo co w 1 dniu + KLIK  KLIK

Dieta ABC

Hej.

W poprzednim poście pisałam że zacznę od dzisiaj własną dietę. Lecz zmieniłam zdanie i znaczne stosować inną, która nazywa się ABC. Więc przez pierwsze 2 dni mogę zjeść tylko do 500 kcal. Chciałam jednak zmienić do 400, ale zmieniłam zdanie. Dzisiaj nie zjadłam nic, poza jedną łyżką jogurtu naturalnego przed szkołą. Jutro do was na pewno napisze pod wieczór. Do zobaczenia.

Czwartek.

Hej. Przepraszam was że przez 4 dni nic nie pisałam, ale prawie w ogóle nie było mnie w domu a wracałam dopiero po 20:00 i potem zabierałam się za odrabianie zadań i naukę. Jutro niestety wyjeżdżam rano i  wracam w niedziele, nie wiem o której godzinie ale chyba po południu lub pod wieczór. Więc dzisiaj jak zwykle wstałam rano o 7:30 i wyszłam o 8:10. Lekcje zaczęły się o 8:15, ale to norma. Więc staram się bardzo mało jeść i od poniedziałku zaczynam swoją dietę i w 1 dzień mogę zjeść do 400 kcal. Chciałam zacząć ją już jutro ale wiem że przekroczyłabym mój limit na dzień.


Bilans

-trochę słonecznika - ok.60 kcal
-zielona herbata
-3 placki ziemniaczane - 259 kcal
-kiwi - 42 kcal

Hej.

W tym poście powiem trochę osobie bo prawie w ogóle nic o mnie nie wiecie. Więc mam na imię Dorota  mam 13 lat. Te akurat informacje były umieszczone poprzednim poście. Więc jestem niska, mam tylko 153 cm. Moja pasją jest jeździectwo. Lubię pisać na blogu o moim życiu. Jestem asertywna, i kreatywna. Mam własny styl. Nie jestem emo ani nic z tych rzeczy. Nazwisko na google to nie jest moje prawidzwe nazwisko. Jestem blondynką, która nie nawidzi swojego ciała. Na blogu będę opowiadać co sie w danym dniu wydarzyło i co zjadałam. Bo jak wiecie jest to blog o pro-ana. Więc będę się starała pisać posty codziennie, lecz pewnie mi to nie wyjdzie. Jutro możliwe że napisze jakiegoś posta, ale to rano tak o 7:00, ponieważ o 8:00 wyjeżdżam i wracam w nocy możliwe że po 24:00. Więc cały dzień mam już zajęty. Macie jakieś pytanie, to możecie pytać na asku:  KLIK. To na tyle życzę Wesołych Świąt i do zobaczenia.